살안찌는 식사법

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작성자쏘마 조회 0회 작성일 2021-01-17 15:52:49 댓글 0

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뷔페 가서 배불리 먹고 살 안찌는 ‘식사법’ [만물상 204회] 20170806

뷔페 가서 배불리 먹어도 살이 안찐다?!
[만물상_204회]
[Ch.19] 세상에 없는 TV 이제 시작합니다.
공식 홈페이지 : http://tvchosun.com/enter/homemaker9/main/main.html

먹어도 살안찌는 방법 알려드려요

얼마전에 댓글 하나를 읽었어요. 어떤분께서 자기는 분명 적게먹는데 옆에 많이먹는 친구보다 살이 잘 안빠진대요. 그래서 다이어트한다고 샐러드에 닭가슴살만 먹는데도 그래도 잘 안빠진대요. 이 댓글을 보면서 예전 제 얘기 같아서 너무 안타까웠어요. 저랑 오드리도 처음에는 무조건 적게먹으면 살이 쑥쑥 잘빠질줄 알았어요. 1일1식도 해보고 굶어도보고 그랬는데, 처음엔 체중이 빠지는듯 해도 결국엔 정체되거나 다시 돌아오더라구요. 그래서 서로 '왜 안빠질까' 고민도하고 그랬는데... 그러다 결국에는 깨달은게 있어요. 음식이라고 다 같은 음식이 아니에요. 어떤 음식은 적게 먹어도 살이 많이 찌는 음식이 있고, 반대로 많이 먹어도 생각보다 덜 찌는 음식도 있어요. 저희도 이걸 알고난 후에는 '조금만 더 일찍 알았으면 인생이 달라졌을텐데'하면서 아쉬워도 하고 했는데... 아무튼, 저희처럼 너무 후회만 하지는 마세요. 지금 이 영상을 보시는 분들은 충분히 지금부터라도 잘 할수있어요. 그래서 오늘은 저희가 알게된 그 방법 '먹어도 살안찌는 방법'을 알려드릴테니 영상 끝까지 꼭 함께해주세요.


땅끄부부의 약속
1. 저희 부부의 시간은 느리게 갑니다. 영상을 여러 개 올려 조회수를 높게 나오게 하는 것이 목적이 아니기에 영상을 일주일 여러 편 찍지 않습니다. 촬영은 세트장이나 스튜디오가 아닌 집 방 한켠에서 직접 촬영을 하여 업로딩합니다. 영상의 첫 기획부터 촬영, 편집, 업로딩 과정까지 저희 부부가 모든 것을 직접 합니다.(촬영자, 편집자가 따로 없습니다) 영상 제작시 실제로 집에서 운동하는 동작들을 선별하여 영상을 기획하고, 몇 주간 연습을 하고, 부위에 자극이 잘 오는 동작들을 직접 엄선, 허리와 무릎에 부담이 없는 동작들을 제외하는 등 여러가지 과정을 거쳐 촬영과 업로딩 과정을 하게 됩니다. 여담이지만, 미용실을 가지 않는 저희 부부는 촬영을 하기 전날 서로의 머리를 직접 잘라줍니다. 이 과정은 저희에게 매우 중요합니다.

2. 운동은 항상 기본과 진정성을 지키려고 노력합니다. 저희가 소개해드리는 운동은 저희가 실제로 해온 운동 동작들이며 평상시 서로 각자 코칭을 해주며 집에서 직접 몸을 만들고 가꿉니다. 저희가 생각하는 좋은 운동은 보기에만 멋지고 복잡하기만 한 동작이 아닌, 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며 목표 부위 자극이 잘 전달되는 동작이라고 생각합니다. 동시에 무릎이나 허리, 손목 부담이 없어야 하고 동작의 가동범위나 유연성이 우리 신체에 부담을 주지 않는 적합한 동작들이어야 한다고 생각합니다. 저희는 이러한 동작들을 하나하나 선별하여 자연스러운 루틴으로 연결합니다.

3. 단순 수익 창출만을 목적으로 유튜브를 시작하지 않았기에 무분별한 광고성 영상 제작을 하지 않습니다. 물론 돈을 버는 것은 나쁜것이 아닙니다. 저희 또한 부자가 아니기에 돈을 벌고 싶습니다. 하지만, 단순히 수익만을 추구해 영상의 퀄러티가 낮아지는 것은 두고볼 수 없습니다. 저희는 블로그 시절때부터 지켜온 초심을 지키려고 노력하고 있습니다. 2014년 11월 블로그를 처음 시작했을 때부터 지금까지 수 많은 광고 제의의 달콤한 유혹들이 있었지만 거절하고 현재 2020년 1월 30일을 기점으로 유튜브를 시작한지 약 4년 동안 오직 단 한편만의 광고 영상을 제작했습니다. (이 또한 구독자분들께 사전에 양해를 구하고 허락해주셔서 찍고 수익의 일부는 기부를 하였습니다) 현재도 항상 달콤한 유혹들이 있지만 그래도 저희를 믿고 함께 해주시는 분들을 위해 광고 영상보다는 퀄러티 높은 영상 제작을 위해 노력하고 있습니다.

4. 모든 댓글을 읽으려고 노력합니다. 집 밖 외출을 자주 하지않는 저희 집순이 집돌이 부부는 댓글이 세상과 통하는 유일한 소통 창구라 믿고 있습니다. 그래서 저희는 하루 중 가장 많은 시간을 댓글 소통에 할애합니다. (하루 평균 4~5시간 이상) 사실 이는 영상을 찍고 만드는 시간보다도 더 많은 시간과 노력을 필요로 합니다. 그리고 가끔은 너무나 오랜시간 댓글을 달다가 팔과 목, 등이 아파오기도 합니다. 그래도 소통은 포기할 수 없습니다. 언제가 될 지 모르겠지만 건강이 허락하는 날까지 이를 지키려고 노력합니다.

5. 마지막으로, 저희는 흘리는 땀방울의 힘을 믿습니다. 일주일 한 편의 영상에 모든 것을 담으려고 노력합니다. 잘 완성된 한 편의 영상이 필요하신 분들께 잘 전달되어 도움이 된다면 그것으로 만족합니다. 조회수와 영상 갯수의 목적보다도 저희 영상을 기다려주시는 분들이 있기에 저희는 오늘도 최선을 다하고 있습니다.


댓글\u0026후기 관련 꼭 읽어주세요
- 댓글은 매일 저녁 땅끄와 오드리가 직접 하나하나씩 읽고 하트와 짧은 댓글로 응원해 드리고 있어요
- 댓글 알림설정은 필수✔ 저희 부부와 많은 구독자분들이 함께 응원해 드려요‍‍‍
- 동기부여\u0026진정성있는 댓글은 상단에 고정을 해드려요
- 반복되는 글자나 숫자로만 댓글을 적으시면 스팸으로 가는 경우가 자주 있으니 주의해 주세요
- 댓글은 수정후 하트가 없어지니 하트가 없어졌다고 넘 실망하지 마세요


저희의 이야기가 담긴 책이 나왔어요
'땅끄부부, 무모하지만 결국엔 참 잘한 일'
온라인\u0026오프라인 서점에서 모두 만나보실 수 있어요!


땅끄부부와 만나요
- INSTA : https://www.instagram.com/thankyou_bubu
- BLOG : https://blog.naver.com/goldtiger623


Comments \u0026 Workout diary related - Please read
-Tank\u0026Odri read the comments and root for you with hearts♥ and short comments.
-If you've written your workout diary, please have the alarm set✔. A lot of us root for you!‍‍‍
-If you leave a comment that's a great motivation, we pin it
-When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence.
-After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind


#다이어트 #식단 #살안찌는음식

ENG│삼시세끼 다먹고 살안찌는 체질 만들기, 45kg 7년째 유지중, 다이어트 루틴, Diet Routine, 살 쉽게 빼고 유지하는 방법, 돈안드는 일상 다이어트✌(특별편)

#살안찌는체질만들기 #직장인다이어트루틴 #살안찌는음식브이로그

오른쪽 상단 점3개 버튼 누르시고 1080p로 시청 부탁드립니다
Pls, press the 3 dots button on the top right and watch it at 1080p

안녕하세요 :D
퇴근 후 요리하는 직장인 브이로그 직쭈입니다
(저는 생활 다이어트는 하고 있지만, 다이어트 브이로그가 아닙니다!
"요리와 함께하는 일상 브이로그(꿀팁포함)" 입니다)

이번편은 음식을 이렇게 잘 해먹는데
왜 살이 안찌냐는 댓글을 달아주신 분들이 계셔서
이렇게 준비했습니다!

무리한 다이어트 방법 없이
7년 동안 45kg을 유지한 일상 다이어트 루틴을
보여드릴게요 :D

저는 취준생 시절 (스트레스로) 폭식, 과식을
일삼게 되면서.. 살도 찌고 위가 망가져
고생 한 적이 있었습니다.
정말 오랜 시간을 거쳐 회복했고,
노하우가 생겨 건강한 습관을 갖게 되어 이렇게 공유드립니다!
도움이 되시길 바랍니다

※해당 영상은 제가 영상편집 초짜 시절 똥폰 휴대폰으로
만든 영상으로 다른 영상들보다 퀄리티가 많이 떨어질거예요ㅠㅠ
부족한 영상이지만 시청해주셔서 정말 감사드립니다.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
편하게 보시라고 타임라인 달아드립니다☺
00:31ㅣ아침기상 후 바로 물마시기
00:01:06ㅣ자주먹는 아침식단
00:02:22ㅣ아침식사 시작
00:03:13ㅣ살이 안찌는 이유를 알 수 있는 단서1
00:03:39ㅣ살이 안찌는 이유를 알 수 있는 단서2
00:04:05ㅣ살이 안찌는 이유를 알 수 있는 단서3
00:04:21ㅣ즐겨먹는 점심식단
00:06:08ㅣ점심식사 시작
00:07:00ㅣ유일한 운동
00:08:17ㅣ살이 안찌는 이유를 알 수 있는 단서4
00:08:42ㅣ종종먹는 저녁식단
00:09:55ㅣ저녁식사시작(여기도 단서있음)
00:10:39ㅣ진짜 현실 저녁식단 공개(보여주기가 좀...)
00:11:48ㅣ취침 전 하는 일(단서5)
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음원
Like a dream(공유마당)
구재영_U and I(공유마당)
정혁준_7月7夕 구름 저편의 약속(공유마당)

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