천연원료비타민

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작성자폭스바겐 조회 1회 작성일 2021-06-12 23:51:51 댓글 0

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천연 비타민? 천연 원료 비타민? 건강기능식품 표시의 끝없는 논쟁._채널A_논리로풀다 시즌2 7회

공식홈페이지 : http://tv.ichannela.com/culture/destiny2/
[이영돈PD, 논리로 풀다 시즌2] 2013/07/07 7회

# 지난 '비타민C' 방송 후, 더 뜨거워진 비타민 논란
지난 6회 비타민C 방송 후, 전문의들 사이에서 비타민 부작용을 경고하는 반론이 뜨거워졌다! 가장 강한 반론을 펼친 사람은 국립암센터 암예방정보과장 명승권 박사! 트위터 영향력 26위!현직 의사로는 제일 높은 순위를 차지한 그에게 방송 후 비타민C 효능에 대한 수많은 질문이 쏟아졌다.

# 이영돈 PD가 챙겨먹는 피로회복제? 비타민B의 진실!
이영돈 PD는 집 베란다에는 쌓여 있어도 먹지 않는 비타민제가 많다.
하지만 그가 잠자기 전에 꼭 챙겨먹는 비타민제가 있다는데.. 그것은 바로! 호주에 계신 어머니가 손수 골라서 보내주신 '비타민B'가 들어있는 발포성비타민제다. 하루 종일 격무에 시달린 피로를 해소하는데 도움을 준다고 알고 있는데!

# 비타민B는 피로를 해소하는데 도움을 줄까?
한국체육대학교에서 6명의 학생들과 운동 실험을 진행하였다. 극심한 체력소모 후! 비타민B 주사를 투입하여 운동할 때 소모되는 젖산분비량을 비교해보기로 했는데, 과연 학생들에게는 어떤 변화가 있었을까?

아리송해, 천연 VS 합성 비타민

[AMC건강플러스] 아리송해, 천연 VS 합성 비타민


종류도, 효능도 각각인 비타민.
시중엔 다양한 비타민제가 나와 있어서 선택시 많은 고민을 하게 되는데요,
최근엔, 천연이냐 합성이냐, 비타민 성분을 두고 의견이 분분하면서 한층 더 소비자들이 혼란스러워하고 있습니다.
오늘 건강플러스에서는 천연 비타민과 합성비타민의 차이와 비타민 복용시 주의사항 및 보관방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

천연 비타민이란 채소, 곡물, 생선 등 천연 물질로부터 비타민을 추출해 정제한 비타민입니다.
이에 반해 합성 비타민은 화학물을 원료로 하여 화학적 합성을 통해 천연과 동일한 성분의 분자구조로 만들어진 비타민인데요,
천연인지 합성인지를 알려면 비타민 보관 케이스에서 원재료명 기재 여부를 보면 됩니다.
천연은 원료명에 자연으로부터 얻은 농산물, 과일, 생선 등의 이름이 기재되어 있고, 합성은 합성물질명으로만 표시가 되어 있습니다.

그런데 사실 ,천연비타민으로 판매되고 있는 제품들도 알약화 시키는 과정에서 일부 합성원료가 첨가되기 때문에 100% 천연비타민이란 존재하지 않습니다.
그렇다면 천연 비타민과 합성비타민의 효능의 차이는 어떨까요?

조한석 약사 / 서울아산병원 약제팀
Q. 천연 VS 합성, 효능의 차이는?
천연원료를 사용하는 비타민이 합성원료를 사용하는 비타민보다 임상적으로 우수한가에 대해서는 아직 명확한 연구 결과는 나오지 않았습니다.
또한, 천연비타민에 대한 원료 기준 자체도 굉장히 모호합니다.
따라서 천연비타민을 먹을 것인가, 합성비타민을 먹을 것인가 보다는 나에게 필요한 비타민이 어떤 것인가와 그 양을 정확하게 알고 복용하는 것이 더욱 중요합니다.

Q. 천연비타민과 합성비타민, 각각의 장단점은?
천연비타민은 합성비타민에 비해 여러 가지 성분을 포함하고 있고 흡수율이 높다는 장점이 있습니다. 하지만 그것에 비해 가격이 비싸다는 단점이 있습니다.
합성비타민은 천연비타민보다 흡수율이 다소 떨어질 수 있지만 가격이 저렴한 것이 가장 큰 장점이 되겠습니다.

아무리 좋은 약이라도 과하면 탈이 나듯 아무리 좋은 비타민이라도 하더라도 남용할 경우, 부작용이 발생할 수 있습니다.
비타민 B군과 C에 해당하는 수용성 비타민은 물에 잘 녹기 때문에 우리 몸에 흡수되고 남는 부분은 소변으로 배설이 됩니다.
하지만, 지용성 비타민인 비타민A,D,E,K 등은 배설되지 못하고, 우리 몸 안의 지방 성분 속에 남습니다.
그 중 비타민 A는 장기간 과량 섭취하면 간에 축적되어 간기능 장애 등을 일으킬 수 있고, 구역, 구토, 가려움 등과 건조하고 거친 피부 등 급성, 만성독성이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.

비타민을 복용할 때에도 주의해야 합니다.
공복시에는 속이 불편하고 위장 장애를 일으킬 수 있으니 삼가해야 하고, 가급적 식후에 복용하는 좋습니다.
비타민 C복용시에는 위에 음식이 들어있으면 흡수가 잘 안되므로 과식을 했다면 시차를 두고 복용하는 것이 좋고,
또, 녹차나 홍차 등과 함께 먹는 경우 차 속의 탄닌 성분이 약효를 떨어뜨리므로 가능한 물과 함께 먹는 것이 좋습니다.

보관을 할 때에도 신경을 써야 하는데 비타민 C는 공기 중의 산소와 결합하게 되면 원래의 흰색에서 노란색으로 변색이 되므로 반드시 빛을 차단하고 밀봉 보관을 해야 합니다.

음식물을 통한 영양 섭취가 충분치 않았던 과거엔 비타민 결핍에 따른 질병 예방을 위해 비타민 섭취를 권했지만 현재는 보다 더 건강해지고자 건강한 사람들이 비타민을 권장량 이상으로 많이 섭취해 문제가 되기도 한다는데요,
비타민제는 단지 체내 부족한 부분을 보충해 줄 뿐이지 건강을 증진시키거나 부실한 영양 상태를 개선해 주지는 않습니다.

전문의들은 비타민을 너무 과신하는 것보다 균형잡힌 식단과 운동을 통해 건강을 지키는 것이 더 바람직하다고 조언하고 있습니다.

지금까지 건강플러스였습니다.
권호기 : 잘 알았습니다. 너무나, 도움이 되었어요^^
kshksh2141 kshksh : 미쳤냐?합성을 먹게,,,,나이롱도 음식이냐?
JC S : 천연비타민 회사에서 무차별하게 합성 비타민을 공격하는 마케팅을 하는거 같다. 고형제가 폐암을 일으킨다는 등... 그럼 천연비타민은 고형제가 안들어가나? 상업적인 의도를 가진 광고에 불과하다.
스나이퍼 : 저 여자는 100%천연 비타민은 존재하지 않는다고 사기치네 지뿔도 모르면서
웬다이아 : 화학식이 동일한 석유라는데 ㅠ

천연 비타민C와 합성 비타민C 둘 중에 어떤게 흡수율이 더 좋은지 알아 봤습니다 (흡수율, 생체 이용률, 천연 비타민, 합성비타민은 뭐가 다른걸까요?)

안녕하세요

약들약의 고약사 입니다


오늘은 천연 비타민C와 합성 비타민C의 흡수율, 생체 이용률의 차이가 실제로 있나..

그리고 천연 비타민과 합성비타민이 뭐가 다른거고 실제로 어떤게 좋은건지 알아보려고 합니다

아주 간단한 영상이니 가볍게 봐주시면 감사하겠습니다 ^^


문의 메일 : yakstory119@gmail.com


#천연비타민, #합성비타민, #차이
영원한사랑 : 근데 여기 댓글 다는 이민우님 뭐하시는 분이에요??? 댓글 볼때마다 웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
자기말 반박하면 이눔아! 하궄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
강한영적군사 : 약사님 합성비타민은 체내에 싸인다는 말 있던데 맞는말인가요?틀린말인가요?
앞사바리 : 좋아유
비타민고용량요법에
관해서 궁금하네요
JY Um : 저는 메가 도스를 한지 9년정도 되가고 있는 것 같은데요. 술을 먹고 비타민c를 먹고 안 먹고가 엄청 차이가 나더라고요. 먹으면 다음날 몸이 상쾌합니다. 술을 먹고 비타민c를 먹으면 건강에 좋지 않은 건가요??
s : 항상 영상잘보고있습니다.혹시 고용량 비타민c제품도 추천해주실수있을까요? 어떤제품걸 먹어야할지 잘모르겠네요.

... 

#천연원료비타민

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